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滑冰要謹記的20點注意事項

作者:admin 來源:本站 發布時間:2021-04-14 14:17
在自然場地滑冰需要注意事項

l.要選擇安全的場地,在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應選擇冰凍結實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節,冰面尚未凍實或已經開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發生事故。

2.初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。

3.結冰的季節,天氣十分寒冷,滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

4.滑冰的時間不可過長,在寒冷的環境里活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。

在人工滑冰場所滑冰需要注意的事項

1、身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、手機等,以免摔倒硌傷自己。

2、穿冰鞋時,前兩三個扣眼的鞋帶可稍松,后面的鞋帶要系緊,腳腕在鞋里不晃動為合適。

3、服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為宜并戴手套,以免摔倒時擦傷皮膚。兒童可戴護具。

4、站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應內或外倒。

5、滑行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。初學者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩摔倒尾 骨,如果出現這種情況,側身用手撐地,減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面或者過低。

6、滑行中盡量避免互相牽手,以免一起摔倒,造成傷害。

7、選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼,在比較開闊的地方適應一下,學習一段時間能夠自己滑行時一定學會幾種停止方法。

8、檢查冰刀刃部有沒有嚴重磨損,防止蹬冰無力和側滑。

9、如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。滑行通道中也避免急停。

10、不要在其他初學者身邊作花樣動作,或者擦肩而過。以免其受到驚嚇摔倒引起你和他人受傷。

11、不開闊的地方和人比較密集的地方,不要一味求快或者相互競賽。

12、不可避免沖撞的時候不要自己摔倒來減速和躲避,重心側向傾斜,有利于避免正向沖撞和躲閃,保護好頭部和胸部,可以伸手緩沖撞擊。

13、線或皮質手套必須有一副,免得摔倒后讓后面人的冰刀劃傷手。

14、摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起來,如果不能及時爬起要有同伴的保護,無人陪同時要自己監視周圍人的動向,防止他人撞擊造成意外傷害。

15、絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間,因為他人滑行時冰刀(特別是速滑刀)可能會戳到軀干和頭部造成嚴重傷害!!如果需要他人幫助,可以呼叫周圍的人。

16、同伴摔倒了,若沒有必要,盡量不拉他起來,特別是在你穿冰鞋的時候!可能會造成你的摔倒,給你和對方帶來二次安全威脅。

17、滑行中感覺鞋子不合適一定不要怕麻煩,多次調節,直到合時為止。

18、如果冰刀蹬不住冰,或者側向打滑請立即去磨刀。

19、如果冰面質量突然改變,應該立即減速。

20、不要在不同場地打冰球!!包括用冰球棍擊打冰球、將球放入場地用鞋子踢、揮舞冰球棍等。這些都會對場內人員造成嚴重安全威脅,特別是兒童。如果有人這么做,請遠離,或者通知場地管理人員。

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